到底什麼是A醇？A醇功效？a醇副作用？除痘去粉刺，改善細紋抗老超有用！

低濃度的A醇,研究發現0.01%濃度的A醇對改善皮膚的健康和外觀有確實的效果。此外，低濃度的A醇與其他抗氧化物和皮膚修護成分一起使用，可以幫助皮膚對抗紫外線傷害。
中等濃度的A醇,（0.04%至0.1%）效果比低濃度的A醇更好，能夠更快地改善皮膚狀況。研究發現0.04%以上的A醇可以改善光老化（陽光傷害）的外觀，刺激膠原蛋白生長，增加皮膚強度。
高濃度的A醇,對於那些需要處理嚴重陽光傷害、粗大毛孔、膚色不均、皺紋或青春痘等問題的人來說，讓皮膚獲得更好的改善效果。高濃度的A醇指的是含有0.5%以上的A醇成分，其中1%的A醇已經能夠產生類似處方藥物的效果。

a醇使用頻率

一份於2009年發表於《皮膚科藥物期刊》的研究顯示，使用0.1%濃度的A醇八週後，可以明顯改善皺紋（如魚尾紋）和斑點，同時增加皮膚的緊實度。使用中等濃度的A醇產品，每晚使用一到兩次。

一份發表於《皮膚科研究期刊》的報告指出，每天使用1%的A醇，僅僅在七天內就可以明顯增加皮膚膠原蛋白的合成，快速改善某些使用低濃度A醇效果不明顯的皮膚問題。

需要注意的是，當逐漸增加A醇濃度時，如果皮膚出現發紅或脫皮等不適反應，應調整回原本使用的低或中等濃度的A醇產品。

A醇的副作用：必須知道的事項?

使用A醇可能出現副作用，包括痘痘爆發、粉刺增加和皮膚起疹子。

這些副作用通常持續數月並可能在臉部不同區域輪流發生。

另一個常見副作用是肌膚乾澀、緊繃和脫屑。適度濃度和溫和的使用方式可以減輕這些症狀，並隨著肌膚耐受度的提高逐漸改善。

對於敏感肌膚，特別需謹慎選擇低濃度的A醇產品，避免過敏反應和灼熱感。

建議在清潔臉部後先使用溫和的化妝水，再使用A醇產品，以確保安全使用。

若出現過敏或持續灼熱等症狀，應立即停用並尋求專業醫師協助。

A醇反黑?

紐約大學醫學中心的陶樂絲．黛醫師指出，[最大的錯誤認知是類A酸只能在晚上使用，因為它們容易受到陽光的破壞。]

使用類A酸後的皮膚對紫外線的敏感程度就像使用磨砂膏後的新生皮膚一樣，並不會因此變黑。

無論是否使用類A酸，保護皮膚免受陽光曝曬都是必要的，這樣才能維持晶瑩剔透的肌膚。

此外，類A酸不會造成皮膚對紫外線更敏感，因此夏天是開始使用類A酸的好時機。

夏天潮濕的氣候有助於皮膚適應類A酸，避免過度乾燥。

陶樂絲醫師自己每天固定使用處方藥物等級的類A酸，同時強調每天都必須使用SPF30以上的防曬產品。

A醇不能跟什麼一起用?

濃度越高並非越好，也不要將所有保養品疊加使用，這樣容易适得其反！以下是一些組合容易出現問題的情況：

A醇+維他命C：A醇和維他命C都是高活性成分，當它們混合使用時，容易對肌膚造成刺激。
A醇+水楊酸或果酸：A醇促進細胞新陳代謝以去除老化和受損的皮膚細胞，但當與水楊酸或果酸等去角質產品一起使用時，可能造成乾燥和刺激，進而損害皮膚水分平衡，增加對陽光的敏感性，容易傷害皮膚。(建議在白天使用時搭配防曬霜，如果真的需要兩種成分，最好隔天或隔週使用)

A醇+ A醇：適度才是最好的，不要盲目增加劑量！。例如，眼周的肌膚容易受到過度刺激，許多人在使用全臉的A醇產品後，還使用含A醇的眼霜進一步增加劑量，但這其實是對皮膚造成傷害的行為。

a醇紅腫是因為什麼？

避免保養成分副作用和敏感：一些保養成分如A醇、杏仁酸和果酸有助於代謝老廢角質，但使用過高濃度或強度過強，可能導致肌膚乾燥緊繃、泛紅和脫皮。若更換特定保養品後出現泛紅情況，可能是皮膚對特定成分產生副作用和敏感。
光過敏與紫外線曝曬：紫外線中的UVB可直接傷害肌膚角質層，造成曬傷、曬紅和刺痛，進而引發臉頰泛紅和發熱，這種現象被稱為光過敏。
保濕度不足與防禦屏障：年齡增長、膠原蛋白流失或過度清潔等因素容易破壞肌膚角質層的保水能力，導致肌膚失去防禦屏障，進而引發敏感泛紅。良好的基礎保濕是預防泛紅敏弱的基礎。
溫差變化與油水失衡：突然的溫差變化可能導致皮脂腺分泌不穩定，使肌膚處於油水失衡狀態，引發發癢、泛紅、乾粗等肌膚問題。因此，我們的保養步驟需要根據季節和天氣的變化調整。

A醇敏感皮膚泛紅的4種緊急方法

水+乳減法保養：敏感皮膚時，減少使用多餘的保養品。暫時避免面膜、磨砂膏和復雜的精華等產品，採用化妝水和乳液的簡化保養步驟，減輕皮膚角質的負擔，減少敏感風險。
挑選舒緩保養成分：在化妝水和乳液中謹慎選擇成分，以緩解肌膚的泛紅。適合舒緩的成分包括玻尿酸、神經酰胺和積雪草，有助於維持肌膚的穩定，修復屏障，緩解瘙癢感，並減少保養品中不良成分引發的不適問題。
溫和清潔：對於敏弱肌膚，溫和清潔至關重要。以下是四個溫和清潔的重點：降低水溫、減少過度搓揉。

洗臉水溫最佳為20℃～25℃，避免使用熱水刺激皮脂。
選擇溫和洗面乳配方：使用氨基酸系界面活性劑，不含香精和皂基等成分。
從皮脂最多的部位開始洗臉：T字區域→眼周→臉頰→口周→下巴→頸部。
每天洗兩次就足夠了，也可以單獨清潔T字區域，超過3次就太頻繁，會破壞皮脂正常分泌。

日常防曬：無論是使用了維A酸或果酸處於過渡期，還是因氣溫變化而出現泛紅敏感，做好日常防曬絕對是預防敏感的首要步驟。它可以防止肌膚受到紫外線和空氣污染等外界刺激。以下是一些防曬小技巧：

選擇合適的防曬產品，SPF值不低於30，並含有UVA和UVB防護。
室內外都要使用防曬，避免陽光直射時段。戴帽子、遮陽傘等物理防護措施，減少肌膚接觸紫外線的機會。
通過遵循這些保養方法，您可以幫助減少皮膚脫皮和泛紅的問題，並提供舒緩和保護，使肌膚更健康。

0.4% 維生素A局部使用對自然老化人皮膚的抗衰老效果：分子基礎研究 | 實證研究

Int J Cosmet Sci. 2017 Feb;39(1):56-65. doi: 10.1111/ics.12348. Epub 2016 Jul 4.Molecular basis of retinol anti-ageing properties in naturally aged human skin in vivo

摘要：研究探討0.4% 維生素A（即維生素A前體視黃醇）對自然老化人皮膚的抗衰老效果的分子基礎。本研究結果顯示，0.4% 維生素A局部使用通過刺激表皮角質細胞、真皮內皮細胞和成纖維細胞三種主要類型的皮膚細胞，展現了卓越的抗衰老效果。局部使用維生素A能顯著增加表皮厚度，刺激角質細胞增殖並上調c-Jun轉錄因子。此外，局部使用維生素A還能顯著改善真皮細胞外基質（ECM）的微環境，通過刺激內皮細胞增殖和刺激真皮成纖維細胞產生ECM（I型膠原蛋白、纖維連接蛋白和彈性蛋白）來增加真皮血管生成。局部使用維生素A還能刺激TGF-β/CTGF信號通路，這是ECM平衡的主要調節因子，從而在自然老化人皮膚中富集ECM的沉積。0.4% 維生素A局部使用的效果與生物活性形式的維生素A - 視黃酸相似，但不會引起明顯的視黃酸副作用。

結論：0.4% 維生素A局部使用通過刺激角質細胞和內皮細胞增殖，以及激活真皮成纖維細胞，顯著改善表皮和真皮的平衡，展現出卓越的抗衰老效果。這些數據表明，0.4% 維生素A局部使用是一種有前景且安全的治療方法，可改善自然老化的人皮膚。

內容：在這份研究中，科學家們針對自然老化的人皮膚進行了0.4%維生素A（維生素A前體視黃醇）的局部使用效果的研究。該研究結果表明，這種局部使用的維生素A能夠顯著改善皮膚的抗衰老效果。

在研究中，研究人員將0.4%維生素A塗抹在陽光照射較少的臀部皮膚上，並觀察了7天的效果。結果發現，局部使用維生素A能夠通過刺激皮膚中的三種主要細胞類型：表皮角質細胞、真皮內皮細胞和成纖維細胞，展現出顯著的抗衰老效果。

經過研究的結果發現，局部使用維生素A能夠明顯增加表皮的厚度，通過刺激角質細胞的增殖和上調c-Jun轉錄因子來達到這一效果。此外，局部使用維生素A還能夠顯著改善真皮細胞外基質（ECM）的微環境。它通過刺激內皮細胞的增殖和刺激成纖維細胞產生ECM（如I型膠原蛋白、纖維連接蛋白和彈性蛋白）來增加真皮的血管生成。同時，局部使用維生素A還能夠刺激TGF-β/CTGF信號通路，這是ECM平衡的主要調節因子，從而在自然老化的人皮膚中富集ECM的沉積。

值得注意的是，這份研究發現，0.4%維生素A的局部使用效果與局部使用生物活性形式的維生素A - 視黃酸相似，但並不會引起明顯的視黃酸副作用。

總結來說，這項研究提供了證據，表明0.4%維生素A的局部使用是一種有前景且安全的治療方法，可以改善自然老化的人皮膚。這對於那些希望改善皮膚抗衰老效果的人來說是一個重要的發現。